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ニコチン依存症チェックリスト

1つチェックが入れば1点です。※合計点が5点以上ならばニコチン依存症とされます。

• 自分が吸うつもりよりも、ずっと多くタバコを吸ってしまうことがある。
• 禁煙や本数を減らそうと試みてもできなかったことがある。
• 禁煙したり本数を減らそうとしたときに、タバコがほしくてたまらないことがある。
• 禁煙したり本数を減らしたときに、イライラ、神経質、落ちつかない、集中しにくい、ゆううつ、頭痛、眠気、胃のむかつき、脈が遅い、手のふるえ、食欲または体重増加が出た。
• 問4の症状を消すために、またタバコを吸い始めることがあった。
• 重い病気にかかったときに、タバコはよくないと分かっているのに吸ってしまった。
• タバコのために自分に健康問題が起きていると分かっていても吸ってしまった。
• タバコのために自分に精神的問題が起きていると分かっていても吸ってしまった。
• 自分はタバコに依存していると感じることがある。
• タバコが吸えないような仕事やつきあいを避けることが何度かあった。